Clock Magic Wand Quran Compass Menu

Selain Olahraga, Aktivitas Ini Penting untuk Kesehatan Jantung

Ada 8 hal penting yang dapat bantu pelihara kesehatan jantung.

Red: Reiny Dwinanda
Rep: Adysha Citra Ramadani
Nyeri dada dapat menjadi pertanda serangan jantung (ilustrasi). Ada delapan kunci untuk menjaga kesehatan jantung.
www.freepik.com. Nyeri dada dapat menjadi pertanda serangan jantung (ilustrasi). Ada delapan kunci untuk menjaga kesehatan jantung.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian terbesar di dunia. Mulanya, ada tujuh hal yang diketahui dapat memengaruhi kesehatan jantung. Namun, data terbaru menunjukkan ada satu hal lagi yang juga penting bagi kesehatan jantung. Hal tersebut adalah durasi tidur.

Kedelapan hal yang dinilai dapat membantu memelihara kesehatan jantung ini dikenal sebagai Life's Essential 8. Tujuh di antaranya adalah:

- Pola makan

Scroll untuk membaca

- Indeks massa tubuh

- Paparan nikotin

- Lipid darah

- Gula darah

- Tekanan darah

- Latihan fisik.

Menurut metrik tidur terbaru, tidur yang berkualitas juga turut memainkan peran penting bagi kesehatan tubuh secara umum dan juga kesehatan kardiovaskular. Hal ini menunjukkan bahwa tidur bukanlah sekAdar aktivitas relaksasi.

"Durasi tidur sekarang dianggap sebagai komponen esensial dari kesehatan jantung dan otak yang esensial," ungkap tim peneliti melalui jurnal Circulation, seperti dilansir Express, Jumat (1/7/2022).

Menurut penelitian, tidur bisa memberikan manfaat yang optimal bagi kesehatan jantung bila dilakukan dengan durasi yang tepat. Durasi tidur yang ideal untuk mendapatkan manfaat kesehatan jantung bagi orang dewasa adalah tujuh hingga delapan jam per malam.

BACA JUGA: Ikuti Serial Sejarah dan Peradaban Islam di Islam Digest , Klik di Sini

Berita Lainnya

Berita Terkait

Jamaah Diminta Melapor Jika Alami Gejala Kelainan Jantung

umum - 01 July 2022, 02:00

Dokter Ungkap Cara Cepat Singkirkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh, Cuma 3 Langkah!

info-sehat - 30 June 2022, 00:20

Terbangun di Tengah-Tengah Tidur, ini Doanya

rihlah - 29 June 2022, 16:45

5 Gejala yang Muncul Beberapa Bulan Sebelum Serangan Jantung

info-sehat - 26 June 2022, 19:45

Adab Menjelang Tidur Menurut Imam Al Ghazali

hikmah - 25 June 2022, 06:37

Berita Rekomendasi

Video

>

Berita Terpopuler

>
hide ads show ads
desktop mobile