Clock Magic Wand Quran Compass Menu

Dokter Ungkap Cara Cepat Singkirkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh, Cuma 3 Langkah!

Dokter menganjurkan tiga cara yang dapat ditempuh untuk singkirkan kolesterol jahat.

Red: Reiny Dwinanda
Rep: Gumanti Awaliyah
Kolesterol tinggi (Ilustrasi). Ada beberapa cara yang direkomendasikan dokter untuk menurunkan kadar kolesterol dengan cepat.
Republika Kolesterol tinggi (Ilustrasi). Ada beberapa cara yang direkomendasikan dokter untuk menurunkan kadar kolesterol dengan cepat.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kolesterol tinggi terjadi ketika ada terlalu banyak zat lemak dalam darah yang bisa mengendap di sepanjang dinding pembuluh darah dan mempersempit aliran darah. Ketika terjadi penyempitan, otot jantung harus bekerja lebih keras untuk membuat darah beredar ke seluruh tubuh.

Akibatnya, tekanan darah cenderung meningkat dan penderitanya berisiko tinggi alami penyakit jantung. Tidak hanya itu, kolesterol tinggi juga menempatkan Anda pada risiko serangan jantung atau strok.

Dokter spesialis emergensi Carol DerSarkissian memverifikasi cara cepat untuk menyingkirkan kolesterol berbahaya dalam tubuh. Pertama, aktivitas fisik atau berolahraga hingga tiga jam per pekan diyakini bisa mengurangi kadar low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.

Scroll untuk membaca

Sementara itu, high-density lipoprotein (HDL) dikenal sebagai "kolesterol baik". HDL membantu mencegah penyakit karena mengandung banyak protein dan sangat sedikit kolesterol.

Kedua, dr DerSarkissian juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya serat, seperti oatmeal, apel, plum dan kacang-kacangan. Semua makanan kaya serat dapat membantu mencegah tubuh menyerap kolesterol.

"Makan lebih banyak serat juga membantu orang merasa lebih kenyang, yang berarti orang cenderung tidak makan berlebihan," kata DeSarkissian, seperti dilansir dari Express, Rabu (29/6/2022).

BACA JUGA: Ikuti News Analysis News Analysis Isu-Isu Terkini Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini

Berita Lainnya

Berita Terkait

Buah Ini Bantu Turunkan Kolesterol Jahat, Cocok Disertakan untuk Menu Sarapan

info-sehat - 27 June 2022, 00:20

Gugus Tugas AS: Beli Suplemen Sama Saja Buang-Buang Uang, Ini Pengecualiannya

info-sehat - 23 June 2022, 11:16

Aktivitas Fisik Harian Anak Indonesia Masih Rendah, Apa Sebab?

parenting - 22 June 2022, 15:09

Gejala Kolesterol Tinggi Bisa Terlihat di Kaki, Cermati Dua Perubahan Ini

info-sehat - 22 June 2022, 05:00

Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Tingkatkan Risiko Serangan Jantung Hingga 50 Persen

info-sehat - 21 June 2022, 05:00

Berita Rekomendasi

Video

>

Berita Terpopuler

>
hide ads show ads
desktop mobile