Clock Magic Wand Quran Compass Menu

Buah-buahan Ini Dapat Bantu Turunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Turunnya tekanan darah dan kolesterol baik untuk kesehatan jantung.

Red: Reiny Dwinanda
Rep: Desy Susilawati
Ilustrasi belanja buah. Sejumlah penelitian telah mengungkap manfaat konsumsi buah beri bagi kesehatan jantung. Sebab, mengonsumsi buah beri dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Republika/Wihdan Ilustrasi belanja buah. Sejumlah penelitian telah mengungkap manfaat konsumsi buah beri bagi kesehatan jantung. Sebab, mengonsumsi buah beri dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Buah-buahan terkenal mengandung nutrisi penting yang menjaga kecukupan gizi dan membuat tubuh makin berenergi. Tak hanya itu, beberapa buah, khususnya jenis beri, sangat baik untuk jantung karena dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Stroberi, blueberry, blackberry, raspberry, dan buah beri lainnya kaya akan antioksidan seperti anthocyanin. Sejumlah penelitian selama bertahun-tahun telah memperlihatkan manfaat buah beri dalam hal menjaga kesehatan jantung. Ini termasuk analisis 22 laporan ilmiah yang membuktikan bahwa konsumsi buah beri terkait dengan perbaikan tekanan darah dan kadar kolesterol.

"Buah beri kaya akan sejumlah polifenol, termasuk procyanidins, quercetin, asam fenolik, dan khususnya anthocyanin," kata laporan yang disusun oleh para peneliti di tiga rumah sakit di China, dikutip laman Express.co.uk, Selasa (7/6/2022).

Scroll untuk membaca

Bukti yang terkumpul telah menunjukkan bahwa konsumsi buah beri menunjukkan berbagai aktivitas biologis dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD), termasuk anti-inflamasi, antihipertensi, hipoglikemik, antikoagulan, dan peningkatan gangguan metabolisme lipid. Sebagai bagian dari penelitian, 22 uji coba terkontrol secara acak, yang memantau reaksi lebih dari 1.200 orang terhadap berbagai buah beri, termasuk raspberry, blueberry, dan cranberry.

Yuk koleksi buku bacaan berkualitas dari buku republika ...

Berita Lainnya

Berita Terkait

Sesak Napas Seperti Apa yang Jadi Gejala Gagal Jantung?

info-sehat - 01 June 2022, 20:50

Tanda Penyakit Jantung yang Mengejutkan dan Jarang Disadari

info-sehat - 01 June 2022, 10:27

Tanda-Tanda Penting yang Perlu Diperhatikan Soal Kolesterol Tinggi

info-sehat - 31 May 2022, 07:52

Turunkan Risiko Sakit Jantung, Lansia Butuh Nutrisi Lengkap dan Harus Aktif Bergerak

info-sehat - 30 May 2022, 18:20

Langkah Mudah Pencegahan Penyakit Jantung

info-sehat - 30 May 2022, 17:10

Berita Rekomendasi

Video

>

Berita Terpopuler

>
hide ads show ads
desktop mobile