Clock Magic Wand Quran Compass Menu

Kebiasaan Sarapan Seperti Ini Bisa Sebabkan Kolesterol Naik

Ada satu kebiasaan sarapan yang harus dibatasi jika Anda memiliki kolesterol tinggi.

Red: Qommarria Rostanti
Rep: Rahma Sulistya
Saraoan makanan cepat saji dapat meningkatkan kolesterol (ilustrasi).
www.freepik.com Saraoan makanan cepat saji dapat meningkatkan kolesterol (ilustrasi).

REPUBLIKA.CO.ID, WASHINGTON -- Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting untuk menghindari perut keroncongan pada pagi hari. Sarapan juga dapat memiliki efek positif pada kadar kolesterol di antara populasi tertentu.

Jenis makanan apapun untuk mengurangi rasa lapar ketika sarapan, haruslah makanan sehat agar kolesterol stabil. Semua orang bisa berasumsi bahwa donat dan secangkir kopi atau sandwich croissant bukanlah pilihan terbaik.

Di antara pilihan menu sarapan di luar sana, ada satu kebiasaan sarapan yang harus dibatasi jika seseorang memiliki kolesterol tinggi. Kebiasaan itu adalah seringnya sarapan makanan cepat saji. Mengapa makan makanan cepat saji adalah kebiasaan sarapan terburuk?

Scroll untuk membaca

Lebih dari 35 persen orang Amerika mengonsumsi makanan cepat saji setiap hari. Meskipun memakan McMuffin atau burger ayam itu enak dan mengenyangkan, konsumsi makanan cepat saji yang terlalu rutin, dikaitkan dengan banyak penyebab kesehatan yang buruk.

Dilansir di laman Eat This Not That, Rabu (18/5/2022), faktanya, para ahli telah menyatakan bahwa konsumsi makanan cepat saji merupakan faktor risiko utama untuk kualitas diet yang rendah kalori tapi tinggi lemak. Seringnya mengonsumsi makanan cepat saji terkait dengan gangguan lipid dan lipoprotein, seperti peningkatan kadar kolesterol LDL.

Konsumsi makanan cepat saji yang lebih tinggi juga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Data juga menunjukkan bahwa pemakan makanan cepat saji memiliki konsentrasi kolesterol baik HDL yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak sering makan makanan cepat saji.

Item sarapan cepat saji biasanya kaya akan lemak jenuh, karbohidrat olahan, dan daging ultra (olahan) pilihan yang tidak direkomendasikan pada diet penurun kolesterol. Selain itu, makanan cepat saji umumnya memiliki ukuran porsi besar dengan kepadatan energi tinggi, dan dalam beberapa kasus, kadar asam lemak trans yang diproduksi secara industri sangat tinggi.

Orang menginginkan pilihan sarapan yang cepat dan kenyang karena banyak dari Anda yang menjalani gaya hidup sibuk dan memiliki waktu terbatas untuk menghidangkan sarapan sehat. Jiika hanya menyantap makanan cepat saji dalam keadaan darurat, kemungkinan tidak akan mendatangkan malapetaka pada kadar kolesterol.

Menyiapkan beberapa pilihan sarapan yang mendukung kadar kolesterol sehat, dapat membantu menghindari konsumsi makanan cepat saji. Mungkin tubuh akan merasa lebih berenergi ketika bersandar pada makanan yang baik untuk kesehatan organ tubuh diri sendiri.

 

Yuk koleksi buku bacaan berkualitas dari buku republika ...

Berita Lainnya

Berita Terkait

Kolesterol Tinggi Bisa Berakibat Fatal, Apa yang Terasa di Kaki?

info-sehat - 18 May 2022, 00:30

Tanda Kolesterol Tinggi Makin Serius Bisa Dirasakan di Kaki

info-sehat - 17 May 2022, 20:35

Kolesterol Tinggi Bisa Bikin Arteri Mengeras, Seperti Apa Gejala yang Terasa di Kaki?

info-sehat - 15 May 2022, 06:37

Mencium 3 Bau Ini Bisa Jadi Pertanda Kolesterol Tinggi

info-sehat - 14 May 2022, 01:05

Betulkah Kopi Espresso Bisa Tingkatkan Kolesterol dan Risiko Serangan Jantung?

info-sehat - 13 May 2022, 00:19

Berita Rekomendasi

Video

>

Berita Terpopuler

>
hide ads show ads
desktop mobile